生活不規(guī)律，會(huì)讓身體和精神狀態(tài)，處于空虛狀態(tài)。失眠會(huì)導(dǎo)致精神不振，焦慮不安，記憶力下降，疲乏，困倦等狀態(tài)。冬蟲夏草是一種改善睡眠效果不錯(cuò)的天然滋補(bǔ)中藥。通過(guò)調(diào)節(jié)腎和肺的功能，達(dá)到增強(qiáng)免疫力，凈化血液，延緩衰老，氣血暢通。當(dāng)氣血阻塞的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致該供應(yīng)的地方，供應(yīng)不上去；不該供應(yīng)的地方，堆積很多。從而破壞良性循環(huán)，精力在不斷消耗，而腎氣供應(yīng)不足。當(dāng)氣血流暢的時(shí)候，比如小孩子，精神好的時(shí)候是非常好；睡覺(jué)的時(shí)候，能一覺(jué)睡到天亮，有時(shí)候還不想起床，這都是健康的表現(xiàn)。

 

冬蟲夏草中有一種腺苷酸，是神經(jīng)的保護(hù)物質(zhì)�？梢越档湍X神經(jīng)的興奮性，藥性溫和，不會(huì)像人參，鹿茸那樣吃了睡不著覺(jué)。所以，定期積累蟲草元素，會(huì)使人入睡容易，睡眠足；第二天起來(lái)，能夠神清氣爽，減少心臟的壓力。心情愉快了，身體自然就輕松了。冬蟲夏草有這樣的功能，但也要選擇正宗的。海拔越高，蟲草的品質(zhì)就越好。采挖頭期的蟲草，效果也比后期強(qiáng)很多倍。同樣是蟲草，掌握了辨別技術(shù)，就能選擇到上好的。比如草頭的長(zhǎng)度不能超過(guò)蟲體，蟲體色澤金黃，圓潤(rùn)飽滿，聞起來(lái)有酥油香味等。

 

為了有助于睡眠，可以將冬蟲夏草和其他食材，配比起來(lái)吃。比如冬蟲夏草安神湯，就是用丹參，百合，五味子等配比而成。也有用冬蟲夏草蓮子粥，具有靜心安神，補(bǔ)肺益腎，改善睡眠質(zhì)量的作用。吃冬蟲夏草，如果煮水喝的話，是比較簡(jiǎn)單的方法。就像煮茶一樣，一邊喝蟲草湯，一邊加水。在煮水的過(guò)程中，確保要文火來(lái)加熱，煮沸時(shí)間短暫一點(diǎn)，控制在10分鐘左右。每次加入3-5根野生的蟲草，采用玻璃壺來(lái)煮，能夠觀察到湯液的顏色變化。當(dāng)顏色變得越來(lái)越濃的時(shí)候，這段湯液是比較高質(zhì)量的，避免浪費(fèi)，趁熱喝就可以了。最后呢，把蟲草整根吃掉，不要只吃蟲體不吃草頭。