1、花生油：花生油是人們經(jīng)常食用的一種油，它的不飽和脂肪酸含量十分豐厚，并且還含有人體所需的多種維生素和微量元素。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以很好的協(xié)助人們改進(jìn)心腦血管的功能，也可以下降血液中膽固醇的含量，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)花生油關(guān)于維護(hù)心腦血管的健康很有協(xié)助。

2、大豆油：大豆油也是日常生活中經(jīng)常食用的一種油類(lèi)，里邊維生素E的含量十分豐厚。所以它關(guān)于提高人們身體的免疫力有著很大協(xié)助，也可以促進(jìn)心腦血管的健康。

3、菜籽油：雖然菜籽油吃起來(lái)滋味十分香，但是它的不飽和脂肪酸含量不高，雖然對(duì)心腦血管健康有一定的促進(jìn)作用，但是有高血壓或心臟病的人經(jīng)常食用對(duì)健康不利，所以有心腦血管疾病的人盡量不要食用這種油。

4、橄欖油：橄欖油是一種十分高端的油，里邊含有很多的不飽和脂肪酸，經(jīng)常吃可以下降血液中膽固醇的含量，由于維生素含量十分豐厚，所以關(guān)于改進(jìn)膚質(zhì)、延緩身體變老都有很好的功效，十分合適人們?cè)谌粘Ｖ惺秤谩?/div>